ソレダメ3月22日ながらヨガが気になる!


ソレダメ!3月22日「ながらヨガ」が気になります!「ソレダメ~!」って言わなくなったのも気になりますが(笑)3月22日の「ながらヨガ」気になるということでまとめてみました。

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ソレダメ3月22日ながらヨガの準備

ソレダメ3月22日「ながらヨガ」というのは、イスに座って、できるヨガで、何かをしながらできるヨガなんです。まずはイスに腰かけ、足を適度に開きましょう!

ソレダメ3月22日ながらヨガ「うさぎのポーズ」

ソレダメ3月22日ながらヨガ「うさぎのポーズ」は、
ムーンライトながらでやるヨガではないから鉄道マニヤ族は間違わないように
だから!ながらヨガできるようなひとが!重度の肩こりになるわけないんだよぉおおおおぉー!!!!毎回同じストレッチ紹介しやがってええぇー!
座ってやる 『ながらヨガ』一緒にやってみたょ♪

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ソレダメ3月22日ながらヨガ「コアラのポーズ」

右足を左足に乗せ、体を倒します。膝に近いところに足を乗せ、まっすぐな背中のまま体を倒します。吸ってはくを3から5回繰り返します。

お尻にききます!

いつもしているポーズにも思えますが、

ソレダメ3月22日ながらヨガ「コツコツタオル体操」

タオルを両手で伸ばし、頭を超えて背中の方にタオルを持っていく感覚でタオルを動かします。肩こりにすごくききますよ!これはラジオ体操、みんなの体操で似たポーズがありますね~!

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